ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಕೋಶಕಗಳ ಒಳಗಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಎಎಂಎಚ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೋಶಕಗಳು ಅಂಡಾಶಯದ ಒಳಗಡೆ ಕಿರಿದಾದ ದ್ರವ-ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳಾಗಿದ್ದು ಅವು ಅಂಡಾಣುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಎಎಂಎಚ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಅಂಡಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯದ ರಿಸರ್ವ್ ಆಧರಿಸಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಎಂಎಚ್ ಮಟ್ಟವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಡಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಡಾಶಯದ ರಿಸರ್ವ್. ಕಡಿಮೆ ಎಎಂಎಚ್ ಮಟ್ಟವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಡಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಂಡಾಶಯದ ರಿಸರ್ವ್.

ಫಲವಂತಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಎಎಂಎಚ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಎಎಂಎಚ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಣುಗಳು ಹೇಗೆ `ಸಕ್ರಿಯ’ವಾಗಿವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಸೂಚಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಅಂಡಾಣುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾದಾಗ ಕೆಲವೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕೋಶಕಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಎಎಂಎಚ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಎಎಂಎಚ್ ಮಟ್ಟವು ಸಂಭವನೀಯ ಅಂಡಾಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಸಂಕೇತ. ಅಂಡಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಸಂಭವನೀಯ ಅಂಡಾಣುಗಳಿದ್ದಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಕಾಶವೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಎಎಂಎಚ್:

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಟ್ರೊದ ಒಳಗಿನ ಎಎಂಎಚ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಎಎಂಎಚ್ ಉತ್ತೇಜಕದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಗ್ರಾನ್ಯುಲೋಸಾ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಎಂಎಚ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೋಶಕಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ 2 ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷ ನೇರ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ

ಅವಕಾಡೊ: ಅಂಡಾಣುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಶುಂಠಿ: ಸಂತಾನೋತ್ಪಾದನೆಯ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆರಿಗಳು: ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ ಗಳಿಂದ ಅಂಡಾಣುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು: ಸತುವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು ಅಂಡಾಣುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಒಮೇಗಾ 3, ಸತುವು(ಮೀನು, ಪೌಲ್ಟ್ರಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ, ಮಾಂಸ): ಸಂತಾನೋತ್ಪಾದನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಓಟ್ಸ್/ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು/ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 ಹೆಚ್ಚಿನಂಶ ಇರುತ್ತದೆ