పిసిఒఎస్ (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్) అనేది ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణంగా మారింది, ప్రతి 5 మహిళల్లో ఒకరు దీనితో జీవిస్తున్నారు. ఇది 8 నుండి 13% ప్రీమెనోపౌసల్ మహిళలను ప్రభావితం చేసే అత్యంత ప్రబలంగా ఉన్న ఎండోక్రైన్ రుగ్మత. PCOS యొక్క ప్రధాన పునరుత్పత్తి లక్షణాలు పెరిగిన ఆండ్రోజెన్ ఉత్పత్తి మరియు క్రమరహిత గోనడోట్రోపిన్ స్రావం, దీని ఫలితంగా ఋతుచక్రం క్రమం తప్పుతుంది, శరీరం మీద జుట్టు ఎక్కువకావటం, మొటిమలు మరియు వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది.
చాలా సందర్భాలలో, PCOS ఉన్న మహిళలు ఊబకాయంతో ఉంటారు ఇది ఒక అధికమించలేని చక్రం. PCOS ఉన్న మహిళల్లో 38% నుండి 88% మంది అధిక బరువు/ఊబకాయం కలిగి ఉంటారు మరియు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఊబకాయం గర్భం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే మహిళల విషయంలో గర్భధారణ విజయవంతమైన రేటులో గణనీయమైన మెరుగుదల ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
ఒకరి BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) అనేది గర్భం దాల్చే అవకాశంతో నేరుగా ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో మరియు బరువు తగ్గడం గర్భం దాల్చే అవకాశాలను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మనం సిద్ధపడదాం.
BMI అంటే ఏమిటి:
BMI ఒకరి ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క నిష్పత్తిని ఉపయోగించి వారు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉన్నారో లేరో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
BMI చార్ట్:
BMI 18.5 కంటే తక్కువ – ఉండవలిసిన దానికంటే తక్కువ బరువు ఉంది
BMI 18.5 నుండి 25 లోపు – ఆరోగ్యకరమైన బరువు
BMI 25 నుండి ౩౦ లోపు – అధిక బరువు
30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ – ఊబకాయం
ఊబకాయం ఈ విధంగా విభజించబడింది:
1వ శ్రేణి : BMI 30 నుండి 35
2వ శ్రేణి : BMI 35 నుండి 40
1వ శ్రేణి : BMI 40 మరియు 40 కంటే ఎక్కువ
PCOS ఉన్న మహిళల్లో, అధిక బేస్‌లైన్ BMI ఉంటే గర్భం గర్భం దాల్చే అవకాశం తగ్గటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పిసిఒఎస్ నిర్ధారణలో (18–45 సంవత్సరాలు మధ్య) ఐదు బిఎమ్‌ఐ వర్గాల కోసం పిసిఒఎస్ నిర్ధారణలో సాధారణ బరువు ఉన్న 27 సంవత్సరాల స్త్రీని ఉపయోగించి గర్భం దాల్చే అవకాశం మరియు వయస్సుల పరిధిలో అధ్యయనం చేయబడింది.
PCOS నిర్ధారణలో 2వ శ్రేణి ఊబకాయం(BMI 35-39.9) గల 31 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న స్త్రీకి, సాధారణ బరువు కలిగిన 27 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీతో పోలిస్తే గర్భం దాల్చే అవకాశం సగమే. అలాగే, ఆమె గర్భం దాల్చే అవకాశం సాధారణ బరువు కలిగిన 35 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీకి సమానంగా నిర్ధారణ సమయంలో ఉంటుంది.
BMI వర్గం వారీగా PCOS నిర్ధారణ వయస్సు ఆధారంగా గర్భం దాల్చే అవకాశం
మూలం: బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, బరువు తగ్గడం మరియు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ మరియు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో గర్భం దాల్చే అవకాశం మధ్య అనుబంధం: UK హ్యూమన్ రీప్రొడక్షన్, వాల్యూం.38, నం.3, పేజీలు. 471–481, 2023
బరువు తగ్గడం మరియు గర్భధారణ మధ్య సంబంధం:
అంతర్జాతీయ మార్గదర్శకాలు PCOS మరియు అధిక బరువు/ఊబకాయం ఉన్న అనేక మంది మహిళలకు మొదటి చికిత్సగా బరువు నిర్వహణతో పాటు జీవనశైలి మార్పులను సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. స్థిరమైన బరువును కలిగి ఉండటం లేదా బరువు పెరగడం వంటి వారితో పోలిస్తే గర్భం దాల్చే అవకాశం బరువు తగ్గడం అనేది దానితో ముడిపడి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం వల్ల హార్మోన్ ప్రొఫైల్స్, అండోత్సర్గము రేట్లు, ఓసైట్ ఆరోగ్యం,
ఎండోమెట్రియల్ రిసెప్టివిటీ, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు ఇతర జీవక్రియ పారామితులలో మెరుగుదలలను మధ్యవర్తిత్వం చేయడం ద్వారా సంతానోత్పత్తి ఫలితాలను మెరుగుపడే అవకాశముంది.
కీలక పాయింట్లు:
1.PCOS ఉన్న మహిళల విషయంలో అధిక BMI గర్భం దాల్చే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2.PCOS నిర్ధారణ తర్వాత బరువు తగ్గడం అనేది స్థిరమైన బరువు లేదా బరువు పెరుగుటతో పోలిస్తే గర్భం దాల్చటం యొక్క అధిక సంభావ్యతతో ముడిపడి ఉంటుంది.
3.PCOS నిర్ధారణ తర్వాత 5 నుండి 15% బరువు తగ్గడం వల్ల గర్భధారణ అవకాశం పెరుగుతుంది.
4.BMI 45 కంటే ఎక్కువ ఉన్న స్త్రీలలో 10% కంటే తక్కువ మంది గర్భం ధరించగలరు.
5.(PCOS నిర్ధారణ సమయంలో) BMI 35 కంటే ఎక్కువ ఉన్న 31 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీకి, సాధారణ బరువు గల 27 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న స్త్రీ కంటే గర్భం దాల్చే అవకాశం సగమే ఉంటుంది.
6.BMI 35 కంటే ఎక్కువ ఉన్న 31 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీ గర్భందాల్చే అవకాశం, PCOS నిర్ధారణ చేయబడిన సాధారణ బరువు కలిగిన 35 సంవత్సరాల వయస్సు గల స్త్రీకి సమానంగా ఉంటుంది.
7.సాధారణ బరువు ఉన్న స్త్రీతో పోలిస్తే BMI 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న స్త్రీకి గర్భం దాల్చే అవకాశం 63% తక్కువగా ఉంటుందని అంచనా.
8.PCOS నిర్ధారణ తర్వాత 5% బరువు పెరిగితే గర్భం దాల్చే అవకాశాన్ని అల్పంగా తగ్గిస్తుంది.
| కీలక సూచకాలు | గర్భధారణ అవకాశం |
| PCOS+ బరువు పెరుగుట | తక్కువ |
| PCOS+ బరువు తగ్గుట | ఎక్కువ |
| PCOS+ బరువు తటస్తంగా ఉండుట | తక్కువ |
PCOS మరియు అధిక బరువు ఉన్న మహిళలకు ఆరోగ్య లక్ష్యాలు:
PCOS నయం చేయబడదు; ఆశ కోల్పోవద్దు. జీవనశైలి మార్పులు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మరియు గర్భధారణలో కూడా సహాయపడతాయి. సమతుల్య ఆహారం, బరువు తగ్గడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అనేక గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యలను కూడా నివారించవచ్చు. ప్రేరణతో ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా ఒక ఖచ్చితమైన నియమావళిని అనుసరించండి.
1.మీరు గర్భం ధరించాలని యోచిస్తుంటే, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. బరువు తగ్గడం ఋతు చక్రం క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు గర్భందాల్చేలా చేస్తుంది.
2.PCOS ఉన్న మహిళల్లో ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఒక ప్రధాన సమస్య. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించడానికి మరియు చక్కెరల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి; మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా చేర్చండి
3.మీ కేలరీలను ఖర్చు చేయండి; వ్యాయామాన్ని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి.
| మనుకోవలసిన ఆహారాలు | చేర్చవలసిన ఆహారం |
| సాతురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ (బిస్కెట్లు, కేకులు, వెన్న) | బీన్స్, ఆకు కూరలు |
| మాంసం | ముడి బియ్యం, బార్లీ |
| వేయించిన ఆహారాలు | బచ్చలికూర, కాలీఫ్లవర్, టమోటా |
| మద్య పానీయాలు | సాల్మన్ చేప మరియు ఇతర ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్నవి |
| సోడా | పండ్లు |
